Ngũ cốc như yến mạch, quinoa, lúa mạch hay gạo lứt đều chứa lượng protein đáng kể. Chúng có thể được dùng trong bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa phụ.
Danh mục: Các Loại Đậu Và Hạt Đa Dạng
Đậu và hạt là nguồn protein thực vật phong phú, quen thuộc trong nhiều món ăn. Chúng dễ chế biến và phù hợp với cả bữa chính lẫn bữa phụ. Việc sử dụng linh hoạt giúp bữa ăn thêm đa dạng về hương vị và kết cấu.